ならなきゃわからない腰痛

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介護の仕事を始めるまでは腰痛っていまいちわかりませんでした。

なので腰を大事にするという事もなく重いものを持ちまくっていたんです。

それがある日、腰痛になってしまいました。

腰が痛くて仕事にもならないのです。

これは困ったとヘルパーの資格を取得したときの教科書を引っ張り出して腰痛体操なるものをひたすらやってみました。

仰向けに寝転がり身体を丸める動作をしたり、重いものを持つときは体の近くから膝と一緒に体と荷物を持ち上げるようにするなどなどです。

これらのことを意識しながら行なうのと行なわないのとでは大きく違うのです。

なって見なければわからない腰痛ですが、なる前からもっと気をつけていればと後悔しています。

一度痛めるとなんだか癖になるような気がします。

ぎっくり腰はまだなったことありませんが夫が先日やってしまいました。

幸い病院にいって数日安静にしていたら普通に生活できるようになったのでやはり体は大事にしなければと思いました。


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